Kit de regalos
Material complementario gratuito con herramientas prácticas para dar seguimiento al estado de ánimo, identificar patrones emocionales y conocer alimentos que pueden apoyar el bienestar emocional.
Descripción del Curso
Kit de Regalos es un curso complementario en formato PDF diseñado para acompañar tu proceso de bienestar emocional con recursos prácticos, sencillos y fáciles de aplicar en la vida diaria. Este kit incluye una plantilla de seguimiento emocional llamada Identifica tus Patrones y Avances, pensada para ayudarte a registrar tu estado de ánimo, reconocer emociones predominantes, identificar actividades que influyen en cómo te sientes y revisar tus avances semanalmente. El material propone dedicar de 1 a 2 minutos al final del día para completar el registro y observar patrones que puedan afectar tu bienestar.
Lo que aprenderás
- Registrar diariamente el estado de ánimo de forma sencilla.
- Observar patrones emocionales a lo largo de la semana.
- Conocer alimentos y nutrientes asociados al bienestar emocional.
Requisitos
- Contar con un celular, tablet o computadora para leer los materiales.
- Dedicar de 1 a 5 minutos al día para completar la plantilla de seguimiento.
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