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Material complementario gratuito con herramientas prácticas para dar seguimiento al estado de ánimo, identificar patrones emocionales y conocer alimentos que pueden apoyar el bienestar emocional.
Reto práctico de 21 días para cultivar la gratitud, reflexionar sobre lo positivo de la vida diaria y fortalecer el bienestar emocional mediante ejercicios breves de escritura y conciencia personal.
workbook con herramientas para afrontar crisis emocionales, reconectar con el presente, identificar emociones, trabajar pensamientos y fortalecer el autoconocimiento personal.
Ebook para comprender la depresión, identificar pensamientos negativos y aplicar ejercicios diarios de bienestar emocional basados en herramientas de Terapia Cognitivo-Conductual.
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